Дарья Сучилина
Безопасное место
Техника самопомощи и эмоциональной регуляции "Безопасное место": описание и аудиозапись с инструкциями для выполнения упражнения
top of page
Поиск
Дарья Сучилина
3 июн. 2020 г.1 мин. чтения
"Гора" - практика психологической устойчивости
Аудиозапись практики осознанности "Гора" для развития психологической устойчивости
1 326 просмотров0 комментариев
Дарья Сучилина
20 мар. 2020 г.1 мин. чтения
Практика на трудные времена
Аудиозапись практики сострадания для заботы о себе во время пандемии и кризиса.
395 просмотров0 комментариев
Дарья Сучилина
3 мая 2018 г.2 мин. чтения
Сканирование тела
Медитация "Сканирование тела" - неотъемлемый шаг на пути развития навыков осознанности и восстановления единства тела и души.
831 просмотр0 комментариев
Дарья Сучилина
3 мар. 2018 г.1 мин. чтения
Исследование трудностей
Аудиозапись медитации для работы с навязчивыми мыслями, болезненными переживаниями и бурными эмоциями.
336 просмотров0 комментариев
Дарья Сучилина
10 янв. 2018 г.2 мин. чтения
Включаем Режим Бытия
Умение замечать нескончаемый круговорот мыслей – это базовый навык осознанности. Посвятите мгновение тому, чтобы отключиться от суетного ума
280 просмотров0 комментариев
Дарья Сучилина
23 нояб. 2017 г.2 мин. чтения
Практика сострадания
Аудиозапись упражнения для развития сострадательного ума и принятия собственных переживаний.
459 просмотров1 комментарий
Дарья Сучилина
16 авг. 2017 г.1 мин. чтения
Звуки и мысли
Медитация "Звуки и мысли". 10 минут, посвященные развитию позиции внутреннего наблюдателя и исследовательского интереса к содержан
412 просмотров0 комментариев
Дарья Сучилина
11 июл. 2017 г.1 мин. чтения
3 минуты дыхания
Короткая медитация, которая поможет справиться с сильными эмоциями в трудные жизненные моменты.
555 просмотров0 комментариев
Дарья Сучилина
6 июл. 2017 г.1 мин. чтения
Базовый опыт заземления
Заземление - это эффективный способ совладания с сильными эмоциями. В этом вам поможет одно простое упражнение.
139 просмотров0 комментариев
bottom of page