Дарья Сучилина

Техника самопомощи и эмоциональной регуляции "Безопасное место": описание и аудиозапись с инструкциями для выполнения упражнения

Аудиозапись практики осознанности "Гора" для развития психологической устойчивости

Аудиозапись практики сострадания для заботы о себе во время пандемии и кризиса.

Медитация "Сканирование тела" - неотъемлемый шаг на пути развития навыков осознанности и восстановления единства тела и души.

Аудиозапись медитации для работы с навязчивыми мыслями, болезненными переживаниями и бурными эмоциями.

Умение замечать нескончаемый круговорот мыслей – это базовый навык осознанности. Посвятите мгновение тому, чтобы отключиться от суетного ума

Аудиозапись упражнения для развития сострадательного ума и принятия собственных переживаний.

Медитация "Звуки и мысли". 10 минут, посвященные развитию позиции внутреннего наблюдателя и исследовательского интереса к содержан

Короткая медитация, которая поможет справиться с сильными эмоциями в трудные жизненные моменты.

Заземление - это эффективный способ совладания с сильными эмоциями. В этом вам поможет одно простое упражнение.